Hola a todos hoy es jueves 12/04/2012, como ya es costumbre
me toco entrar temprano a trabajar al hotel Posada de Roger en Puerto Vallarta
y esto me implica a dar una comida más al día. Como siempre justo al levantarme
me tome mis 2 cucharadas de L-Carnitina junto con mis 2 tazas de café negro sin
azúcar, y mi dieta el día de hoy será más o menos de esta manera:
9:00 150gr de avena (hervida en agua y sin azúcar)
12:00 150gr de pollo
y 3 papas chichas (es la foto que muestro)
15:00 150 gr de carne roja y 100 gr pasta
18:00 Licuado pre entreno (2cdas de suero de leche, 100gr de
avena y un plátano)
20:00 Licuado post entreno (igual al anterior)
22:00 100gr Pescado a la plancha
Recordando que antes de entrenar tomare el animal pack y después
del entrenamiento tomaremos la L-Carnitina. El día de hoy por cuestiones de
trabajo omitimos el cardio en ayunas pero solo será el día de hoy, mañana todo volverá
a la normalidad, también aprovecho para comentarle que estaremos añadiendo
pastillas de omega 3 en la dieta en cuanto las agregue les expondré como serán las
tomas de esta y también por qué las agrego, no las explico en este momento
porque se me hace un tema algo extenso y aprovechare para detallarla en el próximo
post y de esta manera todos entendamos el tema.
También aprovecho para comentarles que esta dieta o este
proyecto NO es únicamente para hombres, los principios son los básicos y se
aplican también en el sexo femenino, el día de hoy recibí un mensaje en Facebook
de una amiga la cual me pedía que posteara dietas para mujeres y tome la decisión
de hacerlo, en el próximo post expondré las bases para que cada quien adapte su
dieta a su manera y a su tipo de cuerpo. Así como también expondré algunos
ejemplos de dietas para la mujer y algunos ejercicios que se me y los cuales también
ha estado utilizando mi esposa.
Muchas gracias a todos, les mando un fuerte abrazo y les
deseo un buen día
e-mail:
camino_victoria@yahoo.com
twitter: @VallartaViejo
Facebook:
Eduardo Flores
Blogspot:
www.caminovictoria.blogspot.com
Agradecimientos a:
Alpha Studio
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